私がイメージしているフィットネスクラブでの理想の運動は、

「来たときより帰りの方が身体が楽になっている」ような運動です。

どうもトレーニングには、「苦しくないと効果がない」とか、「限界までやらないと効かない」というイメージがあるように思います。

もちろんハードなトレーニングをすれば疲労しますが、「正しく」身体を動かせば身体はスムーズに動くようになります。

正しく動かせていれば、身体がツライということはないと思うのです。

あまりに疲れが溜まるような場合は、フォームや強度など見直す必要がありますよ。身体を痛めるリスクも高まりますし、何より継続が難しくなると思います。

思い当たることがある方は一度トレーナーに診てもらってはいかがでしょうか！

2008.07