女優の小雪さんが断食のお話をされていました

先週の“笑っていいとも”テレフォンショッキングのゲストが女優の小雪さんで、「断食」についてのお話がありました。

小雪さんは食事に気を使っているそうで、

「食べ過ぎ、食後すぐは頭や身体の働きが鈍って作業効率・集中力が落ちるのであまり食べないようにしている」と言っていました。

また、「食べないと頭や身体が働かない」

なんてことはないと。

これ、私もそう思うんですよね～。

何か作業をするときには空腹の方が効率が良いのです。

食べた後は、どうしても身体が休息モードに入ってしまう感じがします。

体調を崩し気味のときも一緒で、無理して食べない方が回復が早いように思いますね。

・今日からできる健康法・

お腹が空いてすぐ食べるのはダメです。腹ペコを通り越してから食べると自身の適量がわかりやすいですよ。